メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドロームを肥満だと理解している人が多いと思いますが、実はそうではありません。メタボリックとは代謝、シンドロームは症候群という意味で、その言葉から察するに何らかの事情で身体の中で代謝がうまくいかず、それが原因で様々な病気になってしまう可能性がある状態を示しているということなのです。
メタボリックシンドロームとはそう言う名前の病気なのではなく、内臓脂肪型肥満・高血圧・高血糖・高脂血症が重なって症状として現れる状態をさしています。その原因が代謝異常、つまりメタボリックの異常が引き起こしているということから、それらを総称してメタボリックシンドロームと呼ばれているのです。
メタボリックシンドロームによって引き起こされる病気は、生活習慣病と言われ、TVや雑誌などで頻繁に取り上げられています。では、なぜこんなにメタボリックシンドロームに注目が集まったのでしょうか。日本人は元々農耕民族で肥満とは縁のない人種のはずでしたが、近年の食の欧米化やストレスの増加、運動不足からメタボリックシンドロームに陥っている、またはその予備軍が増加しているからです。
日本の死亡率の上位を占める、がん・心疾患（心筋梗塞・狭心症など）・脳血管疾患（脳梗塞・脳出血など）を引き起こすのが、代謝異常からなる内臓脂肪型肥満だと言われていることから、メタボリック対策に政府も力を入れているのです。
女性のメタボリック
メタボリックシンドロームは男性と女性で違いがあります。高脂血症はメタボリックシンドロームと診断される合併症の一つですが、原因がいくつかあり遺伝によるもの、肥満から来るもの、食べすぎ・運動不足の生活習慣病からのもの、糖尿病がうまくコントロールできない場合などあげればきりがありません。
しかし女性のメタボリックシンドロームでは更年期の女性の身体の変化が大きく作用します。更年期に入る前と同じように食事や運動をしていても、女性は更年期に入るとコレステロール値が上昇しやすい身体に変化し、メタボリックと診断されるケースが多いのです。
加齢によるコレステロールの増加は40歳を境にして急激に増加しますから、知らないうちにメタボリックシンドロームに陥っていることがあるのです。
このことから、特に更年期に近い女性やまさに更年期に入っている女性は、メタボリック対策をしておく必要があります。有効なメタボリック対策としては、油料理は１日２品まで、肉より魚、食物繊維を積極的に摂取すること、ビタミンE・C、カロチンの摂取、ジュース・アルコールのとりすぎ注意、そして食べ過ぎに気をつけながら適度な運動をすることを心がけて生活を送ることです。
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